Många ger i nyårslöfte att börja träna, banta eller sluta röka (ofta allt på en gång) men alla goda förutsättningar verkar oftast rinna ut i sanden efter några veckor. Det blir bara en dröm eller en önskan om ett smalare, hälsosammare liv.
Jag har funderat på hur många det är som sätter mål att jobba mot och sedan listar vad de behöver göra för att faktiskt nå dit? Utan handling kommer man ingenstans och har man inget mål så springer man ofta runt i cirklar.
Visst är det väl så att motivationen är större om man har mål att arbeta mot? Exakt hur man skall ta sig till målet måste faktiskt inte vara ristad i sten utan går att omarbeta, ungefär som ett flygplan under resans gång gör kursförändringar för att undvika dåligt väder och turbulens, men det är ju meningen att man skall komma fram till slutmålet, både när det gäller att flyga och med ens egna målsättningar.
Mitt nyårslöfte är väl samma som alla andras, det gäller vikt och motion. Men min egen högst personliga formulering är att röra mig mera och vara noggrann med vad jag äter. Inte gå på gym tre gånger i veckan och gå ner 15 kilo – det kommer aldrig att fungera, då blir nyårslöftet bara en önskan och jag kommer att svika mig själv.
Mitt mål för januari månad att promenera varje dag, oavsett väder. Inga regler för hur länge eller hur långt, målet här är att få in promenaderna som en ny vana, en daglig rutin helt enkelt. Nånstans har jag läst att det tar 28 dagar innan en ny vana/rutin ”sätter sig” så jag tänker att hela januari kan få gå åt till det här.
Samtidigt skall alla onyttigheter i form av snacks, kaffebröd och godis bannlysas. Just godis och kaffebröd blir inte svårt men att låta bli att köpa en påse chips eller ostbågar till helgen är en annan femma. Får hitta på något nyttigare att ”festa på” helt enkelt.
That’s it! Svårare än så behöver man inte göra det, bättre med mindre mål längs vägen än att känna sig misslyckad redan innan våren är här.
Tänkte väga och mäta mig en gång i veckan och funderar på att skriva resultaten i bloggen. Anteckningarna jag gjorde den 1 januari skrev jag på en lös lapp som jag redan lyckats slarva bort. Att stämma av en gång i veckan känns nog ganska lagom, med en slutrapport och summering i månadsslutet tillsammans med nästa månads målsättning.
Det låter väl bra! Återstår att se hur det fungerar…
